Heute habe ich dann nun doch die begonnen. Meine Werte sind ob des ganzen Stresses, der unregelmäßigen Essenszeiten (...) total beschissen.

Schauen wir mal wie es sich entwickelt ...

@frank Versuch es mit regelmäßig und gesund essen und, Sport. Vielleicht geht es auch ohne Medis.
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@nawi
Regelmäßiges Essen ist schon mal so eine Sache. Hab die Ernährung ja schon vor einiger Zeit umgestellt . Nun Dinkel, Kamut oder Emmer Mehl im Einsatz. Weniger Wurst und Fleisch und das auch nur vom örtlichen Metzger und dann deutlich andere Qualität der Lebensmittel als früher

@frank Warum so eine Sache ? Es reicht schon, wenn Du auf Vollkorn (von Weiß- auf Schwarzbrot) umsteigst. Zucker reduzierst, Dich von ungesundem Fett fernhältst und viel Obst und Gemüse isst. Kalorienzählen hilft auch und eben Sport (spazierengehen, Schwimmen usw. ).
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Toot.koeln

#kölngegen13

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